Livres: Un peu de Lecture

Aaaah les coureurs… Ce n’est pas tout de courir comme des tordus, mais parfois il faut savoir se poser et offrir un peu de temps à notre esprit.  Savez vous que la lecture à de nombreuses vertus? Mise à part le fait que ça stimule notre cerveau et améliore nos connaissances, ça diminue également le stress! Quoi d’autre? Et…

Pluie et running… que du bonheur!

Vous avez attendu toute la semaine pour pouvoir faire votre petit run hebdomadaire ce week end et malheur… il pleut!!! Et si vous chaussez quand même vos chaussures??  Voici quelques trucs et astuces pour courir sous la pluie: Règle numéro 1: Casquette sur la tête! Qui a dit que les casquettes servaient à protéger du…

Km for change

Courez solidaire avec Km for change « Km for change » à été financé en Mai 2016 par la communauté « Ulule » qui pour rappel est le 1er site de financement participatif d’Europe. Avec plus de 25500€ collectés, un site internet et surtout une appli pour smartphone à pu voir le jour. Depuis, le succès n’a cessé de grandir….

Chaussures minimalistes c’est quoi?

Si vous en avez pas encore entendu parler, sachez qu’elles arrivent lentement mais sûrement dans le monde du running et ce n’est que le début car la tendance est en train de s’accélérer! Alors concrètement une chaussure minimaliste c’est quoi? Le drop au cœur de la différence Si vous vous intéressez aux termes techniques, il y en…

Récit d’un « run/bike commuter »

Run Commuting. Ces deux mots désignent le fait d’aller au travail en courant. Vous comprendrez donc ce qu’est le bike commuting. Et bien cela fait  plusieurs mois que je mûris et réfléchis ce petit projet de vie… Alterner entre course à pied et vélo pour me rendre au boulot plusieurs fois par semaine.  Mais il me faudra…

Récupération: Top 10 des aliments pour l’optimiser

Félicitation!  Vous avez tout donné jusqu’à la ligne d’arrivé et vous êtes épuisé. Que vous ayez battu votre record personnel ou pas, il va falloir désormais pensé à votre récupération! Et bonne nouvelle je vous fais un condensé de tout ce que j’ai trouvé sur le sujet! Détails: Les 6 premières heures sont cruciales Vous devez savoir que c’est…

Magnésium: Ce minéral qui vous veut du bien. Top 10

On a tous entendu parlé du magnésium. Mais quel rôle joue t il dans notre organisme? Pourquoi est il si important pour les coureurs? Dans quels aliments le trouver? Et en bonus, mon top 10 de bons aliments parmi les plus riches en magnésium! Le magnésium c’est quoi? D’abord, c’est un des minéral les plus abondant…

La remise en cause des étirements

La remise en cause des étirements Depuis quelques décennies les étirements sont légion dans les différents milieux sportifs. Mais voilà qu’aujourd’hui,  quelques études scientifiques sont venues tout remettre en question. Alors qu’en est il? Une petite mise au point s’impose: Les étirements historiquement: Les étirements ont été crées pour la médecine, par un médecin tchèque qui s’appelait Vladimir Janda….

La transpiration nous rend exceptionnel!

Alalaaah! La fameuse transpiration et ses joyeuses incommodités… Les mains moites, les odeurs gênantes, sans oublier les auréoles sur les vêtements! Que du bonheur non? Alors on se badigeonne de déodorant à tour de bras pour remédier à tout ça. Et pourtant vous allez voir combien la transpiration nous est extrêmement utile… Explications. Un peu…

Unis pour le sport

Unis pour le sport! Un travail d’équipe Alors je peux dire que les âmes solidaires vont apprécier l’initiative et pour cause. Que vous vouliez apprendre un nouveau sport, vous préparer à un évènement ou simplement  progresser, il existe au canada et plus spécifiquement dans les régions de Québec, de Gatineau et de Ottawa, une approche sportive différente de…